pregnancy tips part 1

Ostatnie kilka dni mogę określić jako "czekanie"

Lekarz bez wątpienia stwierdza, że nasz synek pojawi się wcześniej niż 4 listopada.

To oczywiście wywołuje we mnie instynktowne szukanie symptomów.

I o zgrozo - są !

Chociażby patrząc na zdjęcia widzę i czuję, że brzusio nieco opada.

Każda noc zaczyna się od pytania - czy to już ? :D

Śmieszny czas, muszę to przyznać 

Dziś pójdę w nieco inna stronę. 

Blog musi nadążać za mną, więc wepchnę tu kilka ciążowych porad.

Zaczynamy!

Rada 1.: Dajcie sobie przestrzeń na SZOK !

Ciąża i tak was zaskoczy.

Osobiście, mimo oczekiwania na ciążę, po tym jak się dowiedziałam zaczęłam … płakać. 

Tak! 

Organizm reaguje od samego początku hormonalnym uniesieniem.

 Możecie płakać i przez pierwszy trymestr zastanawiać się „co teraz?” „już nie ma odwrotu?”

I nic w tym dziwnego -  w końcu zostajecie mamą po raz pierwszy i wiele rzeczy 

w życiu ulegnie zmianie!

Rada 2. : Przygotujcie się

Tutaj wspomnę, że dużo lepiej będzie wam znieść ciążę, jeśli przed nią odpowiednio 

zadbacie o swoje zdrowie.

Warto zdrowo zrzucić kilka kilogramów. 

Da wam to komfort, uspokajając waszą wybujałą teraz wyobraźnię. 

Wejście na wagę nie będzie odrzucało ! 

 Nie będziecie patrzyły na swoje ciało z przerażeniem, ale z dumą.

Zdecydowałyście się w końcu nosić pod serduchem nowego człowieka, 

którego sam Bóg zaplanował jeszcze przed stworzeniem świata ! 

Zacznijcie włączać do diety kwas foliowy i wszelkie możliwe witaminy :)

Zadbajcie o ilość mięśni!

 To ważne, ponieważ bóle pleców – tak sławne w ciąży – biorą się głównie z obciążenia kręgosłupa niewspieranego układem mięśniowym.

Mięśnie Kegla – o te warto zacząć dbać od pierwszych dni ciąży. 

Ułatwi dochodzenie do siebie po niej.

W ciąży na ogół można robić wszystko to co robiło się przed nią. O ile nie jest zagrożona!

 A zatem : Im więcej ruchu przed ciążą, tym mniejsze zaleganie w łóżku w jej trakcie.

Osobiście na początku biegałam i jeździłam rowerem. 

Basen również genialnie się sprawdzał.

Takie zabiegi dla ciała pomogą dotrwać do końca ciąży z dużą dawka entuzjazmu i sił.

Co do samej wagi :

Jeśli przed ciążą twoje BMI mieściło się w normie, powinnaś przytyć od 12 do 18 kg.

Z czego :

I trymestr : 1-2 kg

II trymestr : ok. 6 kg

III trymestr : ok. 5 kg

Co się na to składa?

  samo dziecko: 3-4 kg

  macica: 1 kg

  łożysko: 0,5-1 kg

  płyn owodniowy: 1-2 kg

  piersi: do 2 kg

  krew i inne płyny ustrojowe: 3 kg.

Reszta to już tłuszczyk. Jest on jednak potrzebny chociażby przy karmieniu piersią!

Przede wszystkim : słuchajcie swojego organizmu.

Rada 3. : Czy na pewno jestem w ciąży?

Test ciążowy możesz zrobić 9-10 dni po zapłodnieniu. Jeśli jest pozytywny - 

szykuj się na wizytę u ginekologa :)

Badanie USG wykryje ciążę od 5 tygodnia jej istnienia, 

więc masz jeszcze trochę czasu.

Proponuje tez pobrać aplikację ciążową,

 która pozwoli śledzić przebieg ciąży tydzień po tygodniu ;)

Więcej informacji  można znaleźć chociażby tutaj -> test ciążowy

Na dziś wystarczy! Have a great day ! 

Bless you !

i najsłodsze na koniec !